医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，抑郁症如果是早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解的话，那么早晨就需要锻炼，锻炼能让身体放松，也能让内心放松，这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话，这时候要强迫自己走出去，多接触朋友等等户外活动，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。 展开 2014-08-10 13:15:22

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你好，抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物。例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发抑郁的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。 展开 2014-08-10 14:15:35