抑郁症的自我疗法都有哪些？

2014-09-01 00:11:0810868人阅读

这段时间我总是情绪低落，不想与人交流，只想自己一个人窝在角落，总是四维迟钝，脑子转的不如以前灵活，还有悲观的想法，似乎再也不像以前那么乐观开朗，咨询过着就是所谓的抑郁症。

医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，调节抑郁症的治疗方法：坚持正常活动定计划留有余地，每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。 展开 2014-08-31 22:20:01
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，抑郁症患者可以多帮助别人，这样患者就不会认为自己一无是处，也要安排自己做一些乐观的事，和朋友聚餐、聊天，还要经常锻炼身体，步行、慢跑、游泳等都是不错的运动原装。 展开 2014-08-31 22:23:28
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