医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。在空气新鲜、阳光充足的地方散步，对防治抑郁症有很好的疗效。你好，有抑郁症的人应该注意些像在平时应该多吃一些红色的饮食，有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。 展开 2014-10-08 21:32:34

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物. 展开 2014-10-09 00:31:04