抑郁症不严重如何缓解的啊？

2015-03-16 15:34:086039人阅读

可能是常年不上班的缘故吧，就患上了抑郁症了，不是很严重的，只是说有抑郁的倾向啊，这个病不用治疗的，在家里如何能自我缓解的呢啊。想得到怎样的帮助：抑郁症不严重怎么缓解啊？

医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 展开 2015-03-16 14:52:29
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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
您好，回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 展开 2015-03-16 14:55:01
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