医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，要有正常合理的作息规律，尽量按时吃饭，起居有规律，平时还可以通过打扫下房间、写信、听音乐、逛街等来有计划的安排从而找到自信。每天安排一段时间进行体育锻炼，通过打拳，瑜伽，健美操等运动以改善精神状态和提高神经系统的功能。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。 展开 2015-04-16 03:40:23

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

您好，得了郁郁症要做药物治疗和心理治疗，要学会自我调节保持乐观的心态和自信心，平时不要想太多，要适当的多锻炼身体来促进身心健康，也可以多交一些朋友出去旅游散散心，工作可以慢慢找要有一定的自信，。 展开 2015-04-16 07:30:54