医生回答(4)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

你好，白癜风患者要想保持良好的睡眠一定要重视保暖，控制卧室的温度和湿度，防治受凉和出汗。睡觉对床具也是有要求的，要软硬要适中，床褥要干净、蓬松，记得常常清洗并且要尽可能的让它们遭致阳光的暴晒，不但可以有效的杀菌，更能让床褥蓬松，更加舒服。 展开 2015-04-22 11:14:47

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

白癜风是生活中比较严重的疾病，现在人都受到白癜风困扰，产生精神紧张，过度思虑，就造成长期失眠、睡眠质量不高。硬睡前不要做过于激烈的运动，不要大声的嬉戏喧哗，注意早休息，不要错过最佳睡眠时间。平时要规律饮食，避免暴饮暴食，秋冬季饮食要以清淡为主，多吃水果类食物。消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、播放轻音乐等，让身心在轻柔的音乐中得到缓和，放松后更容易入睡。 展开 2015-04-22 12:37:17

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林峰

副主任医师安新县端村中心卫生院

你好，白癜风是生活中比较严重的疾病，现在人都受到白癜风困扰，产生精神紧张，过度思虑，就造成长期失眠、睡眠质量不高。硬睡前不要做过于激烈的运动，不要大声的嬉戏喧哗，注意早休息，不要错过最佳睡眠时间。指导意见平时要规律饮食，避免暴饮暴食，秋冬季饮食要以清淡为主，多吃水果类食物。消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、播放轻音乐等，让身心在轻柔的音乐中得到缓和，放松后更容易入睡。 展开 2015-04-22 12:37:47

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 指导意见您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。 展开 2015-04-22 13:23:23