医生回答(2)

向TA提问

傅卫红

副主任医师蓝天医院

你好，将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！ 展开 2015-03-16 11:51:21

向TA提问

许芳芳

副主任医师淄博第三人民医院

你好，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。强迫症患者在平时也要保持一个良好的心态，对于一些事情，大脑里面不要思考太多。在睡觉的时候呢，也要专心睡觉，不要担心一些不该担心的事情。 展开 2015-03-16 14:42:31