我23岁了吃的特别多食欲旺盛控制不住身体不能缺水分缺水分了就感冒我好像让自己瘦下来

2015-05-11 05:12:197261人阅读

我23岁了，吃的特别多，食欲旺盛，控制不住，身体不能缺水分，缺水分了就感冒，我好像让自己瘦下来，。

医生回答(2)

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滕一农

主任医师徐州医科大学附属医院
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记多喝水坚持锻炼,要有恒心与毅力控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功 展开 2015-05-11 08:04:11
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蒋晓林

主任医师徐州市中心医院
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。 展开 2015-05-11 08:13:27
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