医生你好，我脚扭伤有一个多月了，也不严重，就是筋拉伤了，平时不疼的，就是蹲下去时候感觉膝盖里筋疼，特

2015-06-01 07:46:049812人阅读

医生你好，我脚扭伤有一个多月了，也不严重，就是筋拉伤了，平时不疼的，就是蹲下去时候感觉膝盖里筋疼，特别是蹲下后站起来很疼，请问要这么办才能好，。

医生回答(1)

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刘桂珍

主治中医师徐州市中心医院
你好，要避免日常生活和运动中的韧带损伤，首先要避免太剧烈及难度过大的动作。另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，祝早日恢复。 展开 2015-06-01 04:47:43
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