医生回答(3)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

缓解压力有很多方法，可以通过听音乐看电影、去旅游、通过参加各种运动、通过跟朋友的聊天吃饭都可以缓解。还有一种是掌握一套康复训练技术，这种恢复亚健康更好，还有治疗各种慢性病的效果。这是一种从中国传统文化（中医）挖掘出来的康复治疗方法，具体方法是：早上起床以后利用10分钟，做身体上下颤抖运动，幅度需要大一点感觉像骑在马上一样，把五脏六腑上下抖动起来，再配合呼吸做3分钟的排病气的运动，吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心，把疾病之气排入地下。这样反复做，每一天可以做两次，也可以晚上做13分钟，坚持三个月就有明显效果，这叫颤抖排病气康复技术。关键是相信、坚持。中国传统文化医学理论认为，肿瘤、结石、慢性炎症都是因为疾病之气的凝聚，造成的。“气聚则成为包块、气散则包块消失、通则不痛、痛则不通”，根据中医这一理论，你每天坚持康复训练加上晚上在轻音乐伴奏下静坐半小时，就会出现疾病、亚健康慢慢好起来，甚至出现你想象不到的结果。 展开 2014-08-10 04:41:37

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

其次要多参加户外活动放松一下自己的心情，同时要保证充足的睡眠可以口服点安神补脑液，稳定自己的情绪，多吃点蔬菜和水果及富含蛋白质的食物提高自己的抵抗力。 展开 2014-08-10 05:37:50

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

学习考试时，由于功课繁重，心理压力大，能量消耗增加，使得学生精力和体力不足。而人体的免疫力在情绪、压力等的影响下，会使免疫系统分泌球蛋白的数量减少，导致抵抗力下降，因而学生容易生病。明显症状是：经常感冒，稍微上火就扁桃体发炎，稍不注意就拉肚子、每次生病又不易痊愈、注意力不集中、复习效率下降、疲惫乏力、失眠多梦。优尔免疫球蛋白能及时补充体内所缺的免疫球蛋白，提高抗病能量，保证学生能够精力充沛地学习，为学生加油。 展开 2014-08-10 08:02:33