左膝内侧副韧带损伤3个月后，怎么锻炼弯腿

2013-10-05 12:12:488086人阅读

左膝内侧副韧带损伤（部分断裂), 没动手术， 现刚三个月， 弯腿还弯不大到， 弯很了怕伤到韧带影响今后脚的稳定性， 弯轻了又没效果， 不知咋锻炼弯腿不伤韧带， 效果又好呢， 咋锻炼弯腿，一天几次一次做多少个呢？

医生回答(3)

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刘岳华

副主任医师河北省邢台市威县人民医院
侧副韧带部分损伤的,应将膝关节置于略屈曲位制动,使副韧带松弛,利于愈合.外敷接骨散或活络散瘀的中草药,消除肿胀,减轻疼痛,帮助愈合.完全断裂的应尽早手术,修补断裂的韧带,避免以后关节不稳定,影响膝关节功能，多吃有营养的食物促进愈合。 展开 2013-10-05 14:15:39
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李永波

主任医师威县贺营医院
自己强制弯曲锻炼可能会造成重建的韧带被拉松甚至拉断。建议你最好适度锻炼，不要着急，循序渐进较好。 展开 2013-10-05 19:15:48
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张伟华

主治医师县医院
平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，让伸直的腿停留在半空中，再慢慢放下，如此重复50个 展开 2013-10-06 17:16:37
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