怎么样预防抑郁症能有效？

2014-11-01 19:15:366545人阅读

我这段时间家里发生了很多的不开心的事情了，我就一直心情不好忧郁了，我很是害怕自己这样下去会得了抑郁症了，我该怎么办呀怎样预防抑郁症的好。

医生回答(1)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。 展开 2014-11-01 19:16:59
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