抑郁症怎么样治疗比较好啊？

2014-09-11 21:27:126251人阅读

我这段时间总是感觉自己心情很不好，就是常常会心情抑郁，有时候脾气也特别大。而且我在晚上的时候还有点失眠的现象，总是翻来覆去睡不着。我觉得自己是得了抑郁症，我想好好治疗下。

医生回答(1)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，可以试试以下方法治疗抑郁症。1、听音乐看电影：听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好；2、记下来：把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想；3、运动或者劳动：出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了。 展开 2014-09-11 18:36:02
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