我觉得自己有抑郁症，不知道怎么做

2011-10-01 11:22:587112人阅读

头痛，胸闷，心痛，情绪低落，经常哭，甚至想自杀，还一直情绪失控伤害别人，发病两年

医生回答(2)

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曹驰

主任医师徐州市中心医院
您好,平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐，指导意见保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动。祝您健康 展开 2011-10-01 09:31:42
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李胜开

主任医师徐州医科大学附属医院
你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。 展开 2011-10-01 10:28:34
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相关问答

产后抑郁症的护理你们知道应该怎么做么？我姐姐自从生完孩子以后就变的跟以前大不相同了啊

不知道怎么患有抑郁症

怎么才能知道人得没得抑郁症？

精神分裂症后抑郁症，现在不知道怎么治疗？

请问怎么才能知道是不是得了抑郁症？

想知道抑郁症是怎么治疗的？

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