如何缓解抑郁症的病情

2013-07-22 02:55:406518人阅读

最近时常的失眠，还多梦，人是没有什么精神，脾气还很暴躁呢，总是想发火，后来我的一个朋友说我是不是有了抑郁症了，叫我去看下。得了这病挺郁闷的

医生回答(1)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
您好：自我调节抑郁症缓解抑郁的方法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 展开 2013-07-22 06:03:03
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