有没有考后抑郁症的调理方法？

2014-10-06 03:50:026239人阅读

我高考之后就觉得抑郁了，到现在都这么长时间了还没好起来，在考前我是一种高压的生活状态，考后突然放松，生活环境也突然发生变化，我总觉得生活轨迹改变了，所以身心不适，情绪低落，一检查发现我抑郁了，不知道怎么回事啊。

医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，对于你说的情况考虑，加强在外面的时间，多和别人沟通，有什么不开心的就告诉自己的亲朋好友，不要憋在肚子里，有不开心的，就哭出来，在向父母交流。想笑就笑，想哭就哭，用现实的目光面对生活。多上网聊天，结交更多的朋友，心里有什么事，就和他们说，要把自己难受的事情都说出来哦。并且要多出去外面玩，学会沟通，有了第一步，就会有下一步。久而久之，都会改变。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。 展开 2014-10-06 05:52:22
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，建议你考后就出去旅游，放松放松。这是一个非常不错的减压方式，可以让自己的注意力暂时的转移到别的地方。等到放松的差不多了，压力就会减轻不少。同时还要多和同学交往，人多了之后就能减轻烦恼，抑郁要及时调整，避免发生抑郁症。 展开 2014-10-06 06:07:12
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