得了抑郁症后要如何进行自我调节

2014-08-31 17:31:1310343人阅读

我是从去年开始，因为我的家庭中出现了一些变故，我受到了很大的打击，之后一直心情特别的低落，总是觉得生活没有意义，去医院检查，说是得了抑郁症，我想自己进行自我调节，。

医生回答(2)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，1、宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。 2、换个角度看问题。有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。 展开 2014-08-31 17:39:00
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李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封闭起来，越是封闭就越痛苦。要让自己走出去。出去多交朋友，多和别人交流。不要一个人总呆在家里。要放开自己。让自己的心走出去。感受外面世界的美好。当遇到不开心的事情或是遇到了麻烦，不要憋在心里自己想。一定要说出来。把困难对家人和朋友说出来，然后和他们沟通，想办法解决。千万不要自己想，这样很容易走极端。不要做极端的自己。 展开 2014-08-31 20:37:26
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