轻度抑郁症该怎么治疗？单纯的运动有效果吗

2012-12-11 14:53:389265人阅读

最近都感觉自己特别不开心，做什么事情都感觉没力气，不想做，很懒，每天都不出门，只愿意呆在家里，也什么都不做，也不看电视的，家人带我出去检查说得了抑郁症，说多做点运动，看有没有效果。

医生回答(2)

向TA提问
李文荣

主治医师德州市优抚医院
单纯的运动不一定有效果。1、制定一个切实可行的目标。这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。例如你的目标是“今年夏天学会游泳”。将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 展开 2012-12-11 11:01:20
向TA提问
李立群

主治医师临川崇岗卫生院
其实这一切的根源，在于你自己的内心。人生不如意十有八九，不能因为一些事情咱们就放弃了生活的勇气！适当的排解内心的烦躁，释放一些过大的压力。每个人的放松方式不一样，这需要自己努力，别人帮不了你！指导意见抑郁症是可以治疗的，轻度的抑郁的时候还是以心理辅导为主，药物治疗辅助的。告诉你个简单可行的办法每天对着镜子说“E”100遍吧。想不笑都难了！ 展开 2012-12-11 13:02:16
展开全部内容
相关问答

嘴角上方跳动

间断头晕头痛5月左右

头晕眼花犯困

忘事严重，没精打采

头晕无法集中注意力

左边脸麻木怎么治

精彩推荐

耳垢不清理，耳朵更健康
盘点男人不能着凉的五个部位
女人的哪种坐姿最能吸引男人眼球
女人在经期身体的6个微妙变化
男人肾虚八大症状
教你3招改善宝宝睡眠习惯
脸部油腻长痘怎么办
夏季易中暑 多吃这4种水果
喝茶反胃恶心怎么办
4招帮你快速疏通鼻塞
关闭