有什么减肥方法一个月可以瘦三十斤吗？

2015-04-09 07:18:007044人阅读

前几年我得了抑郁症，因为情绪总是不稳定，时常的暴饮暴食，现在我的抑郁症好，但是整个人也胖了很多，现在我想减肥，最好是快速减肥，一个月能瘦三十斤的。想得到怎样的帮助：请问，有什么减肥方法一个可以瘦三十斤的？

医生回答(2)

向TA提问
李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好,如果你意志力强的话可以试试：每天早上吃一个鸡蛋搭配一种水果中午吃沙拉或凉菜或涮火锅（没有肉不能蘸酱）晚上只吃水果这个就随你便啦想吃什么就吃什么吧但餐饮总的要求是不能有油不能吃主食可以多选择像老玉米这些含膳食纤维多的食物一是饱腹感强不易饿二是有利于胃肠蠕动易于排便还有就是豆制品这些食物也是不错的选择 展开 2015-04-09 03:30:02
向TA提问
李文荣

主治医师德州市优抚医院
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。 展开 2015-04-09 06:19:07
展开全部内容
相关问答

嘴角上方跳动

间断头晕头痛5月左右

头晕眼花犯困

忘事严重，没精打采

头晕无法集中注意力

左边脸麻木怎么治

精彩推荐

7个保健法让鼻子呼吸顺畅
吃羊腰子到底补肾壮阳吗
女性贫血吃这些 面色红润似桃花
男人肾虚八大症状
盘点男人不能着凉的五个部位
秋季饮食谨记9点
铁茶壶适合煮什么茶
眼睛健康靠五种养护
生活小动作可以增强记忆力
肝火旺长痘痘 四步帮你轻松缓解
关闭