患有抑郁症怎么调理心情

2015-04-19 02:21:194322人阅读

我这个月因为失业了心情一直很郁闷，什么也不想干，什么心情也没有，觉得活着真没劲，不想说话不想跟别人在一起只想自己待在家里，医生看了说我有抑郁症想得到怎样的帮助：请问患有抑郁症怎么调理心情？

医生回答(1)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等. 展开 2015-04-19 05:38:09
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