怎样可以饮食改善抑郁症的情况？

2015-03-23 09:59:046866人阅读

得了抑郁症太难受了，心里有问题也不好意思和别人说，对什么都不感兴趣了，一点积极性都没有，不知不觉心情就焦虑，注意力持续不了多久，晚上睡觉也睡不好，不想外出也不想说话。想得到怎样的帮助：如何引起改善抑郁症呢？

医生回答(2)

向TA提问
李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，从饮食上，多给患者服用一些能让患者感到心情快乐的食物，如多吃一些谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等，这些食物均对改善抑郁及焦虑有帮助。 展开 2015-03-23 08:06:05
向TA提问
白韶军

副主任医师芜湖县中医院
你好，根据你的描述分析，要有目标，并为实现目标努力：这个目标不要好高骛远，要有可行性，也就是要量力而行，否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”，这样就会感觉很充实，没时间抑郁。给自己打气，让自己有足够的信心：让自己从自卑的状态中走出来，不要和别人比优点，多想想自己的长处，发挥自己的优点，可以从衣着，发型等发面提升自己的自信心，这点对女性很管用哦。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。 展开 2015-03-23 09:14:11
展开全部内容
相关问答

如何去开导抑郁症病人？在不用药物的情况下，怎样才能改善睡眠？

怎样能缓解产后抑郁症的情况？

轻度抑郁症是怎样的情况？

怎样可以改善抑郁症情况呢？

抑郁症患者的饮食情况是怎样的

青少年抑郁症情况具体是怎样？

精彩推荐

早餐不宜太丰盛 常犯这5个错很伤身
男人脱发暗示4种疾病
男性饮食多吃这6种可防病
真相告诉你：女人第一次有多痛
女性贫血吃这些 面色红润似桃花
老人吃发酵食物更健康
瘦脸最快的方法
夏季中暑怎么办？应及时做到这3点
春笋吃多了会怎样
老人如何科学预防高血压
关闭