经常运动可以改善抑郁症情况吗？

2015-03-18 05:13:049351人阅读

我得了抑郁症很久了，有一种悲观的感觉，生活一团糟，对什么都不感兴趣了，自己总是责备自己，觉得自己错了，不自觉的就焦虑起来，身上觉得非常不舒服，喜欢一个人呆着。想得到怎样的帮助：多运动可以改善抑郁症吗？

医生回答(2)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院
可以，清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体性能，抵抗抑郁症不要被打败。做一点喜欢的事,看书,或者干脆什么也不想,放弃也是一种心境。 展开 2015-03-18 05:20:51
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
你好，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。 展开 2015-03-18 06:22:15
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