抑郁症怎么治疗能根除

2015-06-12 06:42:547796人阅读

我今年36岁，是个上班族，平时上班很累，也有压力，这段时间总感觉心情特别的烦燥，平时很容易动怒，看什么都不顺眼，总觉得没意思，不想和任何人说话，看别人说话时，总认为是在议论自己，去医院检查说是得了抑郁症想得到怎样的帮助：如何有效治疗抑郁症让自己快速好起来？

医生回答(1)

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院
您好！在用药治疗的同时可以结合有规律的体育锻炼，运动有助于解除轻度或中度抑郁症。如果能每周3次坚持有氧运动20分钟，抑郁情况会有所好转的。一个平衡、健康的饮食习惯对于稳定情绪是很重要的。此外，水果、蔬菜、豆类和粗粮均有助于大脑产生羟色胺。祝您早日康复！ 展开 2015-06-12 06:55:23
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