中医
养生食谱
银耳红枣黑米粥
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:3-4人
粥是我家最常见的食物之一,一般早餐和晚餐我都会吃粥,有时中午还会带粥,天气凉的时候会中午也煮上一些粥,与闺蜜一起享受热乎乎的午餐非常惬意。
春天来了,拌上一碗苦菊,喝上一碗黑米粥,营养,清爽,好自在呀。
这次我在粥里
食材
主料
大米
100g
黑米
25g
小米
20g
银耳
1朵
辅料
红枣粉
适量
鹰嘴豆
适量
步骤
01
先将银耳泡发好
02
将所有食材放入容器中用清水冲洗几遍
03
然后将食材放入压力锅中
04
将泡好的银耳撕成小朵放入
05
加入适量的清水
06
盖上压力锅盖,选择“粥”键,启动
07
听到蜂鸣声关掉电源,再闷至气压自动消除,打开锅盖,银耳软烂,汤汁粘稠的粥就做好啦
08
配上清爽的小菜,吃起来好爽呀。
银耳需要提前泡发,然后撕成小朵放入。
用电压力锅制作很方便,快捷,当然也可以用一般锅熬煮,银耳要煮到软烂的程度大约需要1-2小时。
食材可以根据自己的喜好选择。
喜欢甜味的可以加入冰糖或红糖。
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