制作时间：1-2小时
用餐人数：1-2人

    食材

    主料

    大骨头

    500g

    山药

    1个
    辅料

    盐

    适量

    鸡精

    适量

    枸杞

    适量

    葱

    适量

      步骤

      01大骨头泡水泡15分钟左右去血水
      02锅中放入水烧开倒入大骨头烫下捞出洗干净
      03砂锅中放入水大骨头和葱大火烧开小火慢炖一个半小时
      04炖大骨头时将山药去皮洗干净滚刀切块备用
      05大骨汤多好时加入山药再炖几分钟
      06然后再加入适量枸杞
      07最后放入适量盐
      08出锅前放入适量鸡精调味
      09盛入碗中撒点葱花就可以开动了
      喝骨汤补钙来，当然不可能喝一顿就见效果，而应该打“持久战”，大骨汤里面的钙含量虽然不高，但是不能等到自己缺钙了才想到补充钙剂，而应该“未雨绸缪”，
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