中医
养生食谱
芥兰豆腐蛋卷
制作时间:10分钟内
用餐人数:1-2人
鸡蛋饼算是早餐中最常见的食物了,而且随心所欲,想用什么食材就可以用什么,可以变换出各种各样的味道,真是丰富极了!今天我就随意搭配了芥兰、嫩豆腐还有金针菇一起做的,味道还不错喔✌
食材
主料
鸡蛋
半个
嫩豆腐
1小块
辅料
玉米油
适量
盐
适量
芥兰
适量
金针菇
适量
面粉
适量
步骤
01
芥兰和金针菇分别切碎,豆腐冲洗一下放到蛋液中
02
将所有食材搅拌到一起,把豆腐碾碎
03
放入适量面粉
04
不用加水搅拌到没有面粉颗粒
05
电饼铛预热好,放入适量玉米油抹匀
06
倒入蛋液摊均匀
07
一面定型后翻过来煎30秒拔掉电源
08
趁热放到案板上
09
待温热后卷成卷
10
切成小块装盘开吃吧!可以配碗小米粥哦!
鸡蛋饼一面定型后翻过来煎三十秒就拔掉电源,利用余温继续煎熟。这样会很嫩呢!
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