中医
养生食谱
蒜香鸡肉片#多效护理
制作时间:10分钟内
用餐人数:3-4人
黄瓜和鸡胸肉的搭配,低热量的菜肴适合晚餐食用。这种烹饪方法很适合厨房小白和上班族人群,没有复杂的烹饪过程,只要提前把鸡胸肉切片腌制好,用小火煎制,切好黄瓜片用盐腌制出水分,等鸡肉煎好了,黄瓜也腌制出水了,荤素搭配,少油健康又营养。简单易学,
食材
主料
鸡胸肉
500g
黄瓜
260g
辅料
油
20g
盐
6g
葱姜蒜粉
适量
黄酒
20g
步骤
01
准备好黄瓜和鸡胸肉
02
调料准备
03
鸡胸肉切片洗净用黄酒和4盐,葱姜蒜粉拌匀腌制入味,黄瓜洗净后切片加入2克盐拌匀至出水
04
热锅倒入少许油
05
温油转中小火煎至两面泛黄
06
加入葱姜蒜粉煎出香味后熄火出锅
07
先把黄瓜片捞起装入盘中再把鸡肉片加入即可享用
1.各家的口味不同,请按照自家的口味调整味道
2.小火煎制能减少鸡肉水分流失,口感不会柴干
3.鸡肉片厚薄切的要均匀,不要太厚哦
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