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四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
2769人浏览
本人打从生下来就超重，听说是当时那家医院最重的BB了，到了初中我就发现自己的胖了，但是我的脸小
，看见我的人都不了解我胖，自己也对自己太有自信了点，就从没想过减肥。哎……
后来大了，看着身边一个个骨感美女，可以穿吊带，短裤，真是羡慕的不得了，决定真的要瘦了。偶身上
的肉很结实，不过都蛮匀称的，(因为就连手指脚趾都是肉肉的)但是我自我感觉小腿和手臂挺吓人。试过
不少减肥药，但后来我对减肥药真的死心了，因为本人懒，就算吃了当时有效果过后照样反弹，而且都减
胸。
上网看了不少减肥方法，不是自己没坚持就是不实用，因为本人住校，吃得就更多了，根本管不住嘴，也
不知道为什么在学校的日子感觉特别饿，每次食堂的饭我都可以吃的光光的，并且我不知道饱的感觉了，
只知道胀的感觉。因为每次我都是吃胀了才不吃，要不然总觉得没饱。
所以我现在主张不伤身体又不用长期坚持的减肥方法。嘻嘻……
★☆★1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的
刮油办法。
★☆★2、过午不食法
这个办法到还OK拉，不过需要能坚持，就是超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，
这样一周可以瘦几公斤。
★☆★3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，我家就买了豆
浆机，每天自己打，方便又便宜。
★☆★4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样返回，效果也不错。
★☆★5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
★☆★6、苦瓜减肥法
这招就是绝的，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，
就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
★☆★7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
