生理期饮食6要5不要

2011-07-10 10:32 3138人阅读

导语：很多人都有一个误区，认为生理期是不适合减肥的阶段，其实生理期只要正握它的特性，其实也是可以减肥的，在瘦身减肥阶段不需要简短，但是生理期减肥饮食非常重要，下面小编为大家总结了在生理期期间哪些食物可以吃了减肥，哪些食物就要尽量避免。

月经减肥期间要尽量避免的食物

1、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦急、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

3、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

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