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女性面对电脑如何保养眼睛
2019-10-29
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美丽的衣服，诱惑的身材，你想拥有吗？现在，赶紧随丝菲减肥网小编一起做优雅的晚礼服，诱人的身材，你想拥有吗?现在，就跟着我的示范做瘦身操吧。缩小腹，瘦瘦脸，完美的曲线是每个女人都渴望拥有的。每天5分钟，你也能做到!
①抬脚法
双手举高，使全身成一直线，两脚合并，脚尖踮高，在原地静止保持10秒钟，把肌肉拉至极限，反复10次。
②侧倾法
双脚张开站好，双手举直，此时下半身保持不动，上半身向一侧倾倒，在极限的位置静止10秒钟，还原后同样动作向另一侧倾倒，也同样停留10秒，反复10次。
③曲臂法
全身直立，左手向右内弯，右手向左拉至极限维持10秒，单手每回5次后交换，共5回。
④屈膝法
两脚成直线后张开站立，接着由站立弯成跪立姿势，前脚垂直点地，后脚则直角弯曲垂放地面。左右两脚交换5次。
⑤拉伸法
身体垂直坐着，右脚完全拉直，左脚弯曲放在右脚膝盖侧边，时身体尽可能向左边弯拉至极限止，停留10秒。变化左右脚的姿势。同样方式，身体向右弯，也停10秒，来回3次。
⑥抱膝法
身体向后平躺，双手抱膝，向胸前拉至极限停留10秒。放松。来回3次。
可能有的MM还在怀疑，管用吗？你试试就知道了！！！
