性感女神MaggieQ的每日瘦身食谱

2012-04-10 08:04 800人阅读

性感女神MaggieQ自从出道以来都一直保持着良好的身材，身高170CM的她体重却从未超过90斤，那么她是如何办到的呢？下面小编将要和大家一起分享MaggieQ的三餐食谱，看看她在吃什么，帮助您也可以快速恢复迷人身材哦。

1.起床后：花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯，苹果一个

起床第一件事就是补水，她聪明的喝花草茶(建议大家可以泡玫瑰或金银花)来补水，可以达到有效排毒养颜及瘦身的功效;蔬果汁(蔬菜方面尽量选苦瓜、黄瓜)搭配了蔬菜和水果的双重营养，而不去渣就保证了足够的纤维素和果胶来清除体内垃圾，提高一天的新陈代谢率。

2.早餐：蔬果汁一杯，起司三明治一个，生菜三片

起司也就是奶酪，虽说是高脂肪高热量的东东，但是在控制量的情况下，它是有助于减肥的，它含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，比牛奶更容易吸收。(大家可以在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜哦)

3.午餐：青菜，豆腐，蛋类，米饭一小碗，金针菇一份

青菜补充膳食维生素，豆腐补充植物雌激素，蛋类补充蛋白质，米饭补充碳水化合物，金针菇则补充人体所需的各种氨基酸

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