水煮锅瘦身成功3秘诀!
1、沾酱以柚子醋为基本。
避免芝麻酱等热量高沾酱(1大匙67卡),可用醋(1大匙8卡)搭配酱油、柚子等柑橘类沾酱。
2 活动量减少的夜里就当晚餐吃。
热量低有饱足感的水煮锅,适合在活动量减少的夜里食用,还可加入白饭煮成粥。
3 活用调味料,丰富口味。
怕吃腻,可活用调味料。柚子醋和酱油加上姜和葱,可提升口味,加入辣椒则能提高代谢。
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