导语:腰部可以说是决定女性身材好坏的一个重要标准,但是很多女性因为年龄以及生活习惯的原因,腰部是脂肪囤积的最厉害的部位,那么如何才能减掉腰部的脂肪呢?下面小编来给大家积点建议,帮助您快速瘦身,达到瘦腰的目的。
第一式
拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置,右脚放在一个台阶上,膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始,直接用左脚向前一步,放到台阶上,身体蹲下保持2秒钟。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习,每条腿做10-12个动作。
这个动作可以瘦腿和收腹。
上一篇
1/3
下一页