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喝茶的四大好处 不可不知
2019-12-10
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6、薏仁糙米粥
材料：薏仁100克，糙米100克。
做法：
将薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。
7、番茄菠菜糙米饭
材料：番茄1个，菠菜100克，糙米200克，橄榄油、盐、酱油等调料适量。
做法：
①事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。
②把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油倒入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。
8、南瓜糙米饭
材料：糙米200克，南瓜1/2个(约600克)，盐1茶匙。
做法：
①糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。
②南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。
③待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
