春节节后食谱快速清除节后油脂

2015-01-21 12:47 951人阅读

春节期间，很多人都在大吃大喝，脂肪也最容易在这个时期堆积，可能很多人都发现自己在这段时间身上的体重又增加了很多，下面就来看看在春节之后我们应该怎么减肥，清除身上的多余脂肪，让体重在节后会有一个明显的变化，帮助您快速的减掉即将变成脂肪的油份，快速达到减重作用。

第一天食谱

早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯

午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感；菠菜利尿、西红柿促进消化；紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。

第二天食谱

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。

1/2

精彩推荐
诱惑湿身丁字裤

养肾夫妻生活性早熟