腿粗怎么减_腿粗应该怎么减

腿粗怎么减

2015-04-08 08:20 1215人阅读

腿粗怎么减?在生活中难免会遇到类似的问题，对此我们不得不学会处理它们，下面就和康网小编一起来了解一下腿粗怎么减吧。

腿粗怎么减

步骤1：走一步踹一下

你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

关键词：踹出腿部的时候要一下接一下的连贯起来哦。

步骤2：踮着脚尖走路

使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。

关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。

步骤3：交叉地扭捏而行

你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。

关键词：当你的左腿别着右腿的时候，尽量幅度大一些。

步骤4：倒退着向后踢

为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。

关键词：当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都悠起来。

步骤5：一蹦一蹦往前走

你必须学会像小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。

关键词：跳得更远些，再远些。

步骤6：向前迈大

像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

关键词：做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。

扩展阅读：粗腿介绍

喻撑腰的人;有权势的人。马烽西戎《吕梁英雄传》第十五回：“村里一定有粗腿!逼出口供来报给皇军，又是一宗大进项。” 邹志安《粮食问题》：“他们认为李定国在任何上级跟前都吃得开，并且有省委严常理那条粗腿，谁也搬不动他，弄得不好就要倒霉。”

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