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冬天怕冷怎么办？教你冬季御寒小妙招
2019-11-27
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建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。 一日之计在于晨，良好的早餐可以使一天有个好的开始，现在就动手调整你的早餐计划吧!
营养早餐五大点中最重要的
1、 优质蛋白质 蛋白质的优质来源包括：煮黄豆、蛋、奶、水产品等。
2、 碳水化合物 优质碳水化合物的来源包括：燕麦片、蒸红薯(连皮吃)等。
3、 瓜果 适合早餐食用的瓜果有很多：如苹果、哈密瓜、香瓜、猕猴桃、香蕉、草莓、桃、橙子、柚子等。
4、 蔬菜 适合于早餐生吃的蔬菜也有很多：如黄瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜、生菜、白菜心、柿子椒等。
5、 水 早餐所饮用的水的形态包括：白开水、矿泉水、牛奶、豆浆、鲜榨果汁、菜汁、清淡菜汤等。
