8、咽唾液:咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。 9、目运转:经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10、耳常弹:用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。 11、脊背暖:秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。 12、胸宜护:保持体温,可以增强免疫力。
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