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2019-10-29
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糖尿病喝什么茶
1、绿茶
儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化；儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。还可以防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化。绿茶还含有维生素C和维生素E等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处。
降糖饮法
用绿茶和菊花泡茶，不仅能疏风散热、养肝明目，还能抑制血糖上升。
2、红茶
红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物，这些聚合物具有很强的抗氧化性，这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用。女性糖尿病患者更容易患骨质疏松症，每天饮用一小杯红茶，能够有效强壮骨骼。
降糖饮法
在红茶中加入柠檬，有预防糖尿病患者发生骨质疏松的作用。
糖尿病能吃稀饭吗
1、大米稀饭能补充能量和水分
由于大米中含碳水化合物75%左右，含有丰富的B族维生素等，古代养生家倡导“晨起食粥”以生津液，大米具健脾和胃、除烦渴的作用，因此能及时补充糖友所需的能量和水分。
2、大米稀饭能及时改善低血糖
在低血糖的时候，一碗不稠不稀的大米粥(米：水=1：5)，至少含有15克碳水化合物，能够很快改善低血糖，所以稀饭不能放弃。
3、大米配杂粮，降低餐后升糖速度
虽然粳米粥的血糖生成指数是102，但是如果加入杂粮，比如小米，再加上各种中低血糖生成指数的食物，黄豆、黑豆、红豆、花生、地瓜、山药等，血糖生成指数就没有那么高了。
