身体锻炼更多
下班后,大部分人会感到筋疲力尽,极易放弃锻炼。
早起后,有更多时间晨练,让人感觉神清气爽,增强全天的成就感。
更快乐,不抑郁。加拿大多伦多大学一项研究发现,早起有助于提升情绪。晨光可赶走导致人们昏昏欲睡的褪黑激素,令人心情更加舒畅。另外,早起者更可能会早早制订计划应对各种挑战,行动更加果敢。此外,早起早睡也会保证充足睡眠,而睡眠不足也是抑郁的一大风险因素。
来源:人民网-生命时报
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