减少结石
现在的肾结石发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现,而水能稀释这些成分。
喝水的最佳时间
1、早上6:30。这是在新的一天里喝的第一杯,千万不能少哦。当人体经过一整夜的睡眠,身体内开始缺水,起床后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,滋润肠道,净化血液。
2、早上8:30。这段时间是从起床到办公室的过程,因此时间总是特别紧凑,情绪也比较紧张,这时身体无形中就会出现脱水现象,所以到了办公室以后,先别急吃早餐,喝牛奶,泡咖啡。先让自己喝一杯至少250毫升的温开水吧!
3、上午11:00。十一点正是上班比较忙的时候,但是提醒大家的是,不管再忙也不要你忘记给自己准备一杯水喝。在室内工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再喝一天里的第三杯水,补充体内流失的水分,这样有助于放松紧张的工作情绪!