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7个保健法让鼻子呼吸顺畅
2019-10-29
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预防流感的6要素
不管有没有接种流感疫苗，以下6个方面对于预防流感和其他呼吸道传染病同样非常重要。
1、居家保持室内空气流通，流感流行高峰期避免去人群聚集场所。
2、注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾、手帕或衣袖内侧等掩住口鼻，避免飞沫传播；经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
3、适度进行有氧运动，可选择散步、快走、慢跑、打太极拳等比较轻松舒缓的活动，提高身体抵抗力和对外界气候变化的适应能力。
4、冬季气候多变，注意添加衣服，做好防寒保暖，避免着凉感冒。
5、每天喝水应不少于1800毫升，但不要喝含糖饮料。
6、出现流感样症状应及时就医。
来源：人民网－人民日报海外版
