从四季养生的角度分析,中医提示,在不同的季节里,会有相对应的食疗养生方。你可以根据季节的变化,来制定适合自己的食疗养生方,这样就能让你的体质得到最佳养护。下文具体介绍了一年四季的食疗方,一起来看看。
春夏养阳
春天人们爱去踏青,冬天就爱“猫冬”,这其中蕴含着中医养生的道理。这是因为春天是阳气生发的季节,自然界一片欣欣向荣的景象。这时人们应早睡早起,增加户外活动,可登高、踏青、放风筝。
阳气是保卫*免受外邪侵袭的“守护者”。春夏时节,应顺应季节的特点来保护体内的阳气,使之不断充沛和旺盛。春天适合吃豆芽、香椿芽等芽菜,其中蕴含的阳气对*很有益处,另外可以吃香菜、生姜、葱、蒜等辛温的食物。同时应少吃寒性食物,如绿豆、黄瓜、冷饮等,蔬菜也最好加热吃。