饮食上,秋冬适合吃滋阴、润燥的食物,如桑葚、枸杞、海带、百合、藕、梨、萝卜、生蚝、牡蛎等,可适当增加肉、蛋、奶,以补充能量,弥补和改善体质,抵抗病邪。
上文就是一年四季的食疗养生方了。随着季节的变化,我们的体质情况也会出现变化。因此,在你日常养生中,需要根据季节和自身体质的变化,来挑选适合自己的养生方,从而打造好体质。
来源:闻康资讯网
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