5、其他影响
在早晨运动可以更好的燃烧脂肪,减掉多余的脂肪,修饰身体线条使体型健美,可以预防脑血管疾病,预防高脂血症,对心肺功能有不错的效果,对于辅助治疗相关的慢性疾病,有一定的好处;早上跑步可以释放自己的压力和不满,促进身心健康发展。
温馨提示
跑步贵在坚持,持之以恒,早上不要空腹跑步,最好在晨跑前吃少量食物,跑早上跑步,注意不要去空气污染严重的地方,时间长了容易生病,需要适当补水,可以配合瑜伽或者其他舒缓的运动,锻炼,注意饮食,控制体重。有高血压,则不宜进行激烈运动。
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