3、增强抵抗力
坚持早上跑步,可以促进新陈代谢,使肌肉坚硬,有力,增强体质,提供免疫力,对于青年来让骨质软骨得到更多的营养而不断增生是其骨密度增大,可以促进青少年体格的发育,还能增强人体的脾脏,是人体的骨骼激发达,脾胃功能就会强健,食欲增强,并且有一个优美匀称的体型。
4、改善精神状态
让自己整天可以充满活力,精神饱满,心情舒畅,抑制抑郁情绪,对于开启一天的开端是不错的,并且可以改善睡眠质量,减少焦虑,不易出现内分泌紊乱,可以增强人体生物钟,可以养成早睡早起的习惯,可以磨练人的意志和毅力,促进对环境的适应能力,可以提高灵敏度。