一般来说有以下几种方法：
1、在经期来临之前，注意保暖，不要着凉；避免吃生冷食物，注意最好不要做剧烈运动；
2、在痛经时，喝红糖水，水要烫的，有效；
3、换一种自己最舒服的姿势坐卧，盖好被子，把暖水袋放在小腹疼痛处，水不要太烫，以免烫伤；
4、去医院输葡萄糖止痛的点滴；
5、吃止痛药（建议最好不要）；
6、平常吃中药（如乌鸡白凤丸）调节
7、平常多做运动，保持良好的心态，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。

痛经的护理方法如下：
注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片、颠茄片及安定片，都可缓解疼痛。
另外，病重者应及时到医院就诊，或及时服用治疗痛经的药品，如半边天复方乌鸡口服液，它通过行气导滞，活血化瘀 使气行、血行、血脉畅通，使痛经得到有效治疗。琳琳在医生的指导下，于月经干净二天后服用半边天复方乌鸡口服液，痛经消失了。
痛经如何防治
首先要对痛经妇女加强经期卫生教育，使病员对月经有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，避免精神刺激；进行体育锻炼，适当增加营养，以增强体质；生活要有规律，劳逸结合，并有充足的睡眠；注意经期及性生活卫生等。做到以上这些，就可能防止或减少痛经的发生。下面再强调对防治痛经有重要意义的几点如下：

1、在经期应防止寒邪侵袭。在月经期，由于冒雨涉水、从坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可出现小腹冷痛。因此在月经期，注意腹部保暖，双脚勿下冷水，有利于痛经防治。

2、应尽力控制剧烈的情绪波动。年轻女子由于升学落榜、失恋，成年妇女由于久病缠身等，都可引起剧烈的情绪波动。沉重的思想负担，过分的忧郁沮丧，再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理，均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少，可引起痛经或使痛经症状加重。所以，保持心情愉快，尽量控制自己的情绪变化，有利于痛经的防治。

3、防止房劳过度。房事过频，或经期家务繁重劳累过度，均可导致精血亏少，冲任二脉气血运行不畅，胞宫失养而导致痛经。又平素房事不洁，不注意经期卫生，可致盆腔感染炎症，也是导致痛经的因素。所以痛经发作时，应卧床体息，绝对禁止性交；腹腔痛畏寒者，应做腹腔部热敷，或注意下腹保暖；给予精神安慰，保持心情舒畅，对缓解痛经均有好处。

4、 不要随便用药。痛经的用药，多在月经前1周开始。应根据病人的寒热虚实，进行辨证施治，进行不可使用寒性药物，如犀角、生地黄、玄参、黄连、黄芩、丹皮等；如兼有湿热表现的，忌用燥湿之品，如附子、肉桂、干姜、小茴香、高良姜、人参等。对止血及收涩药物的应用，一定要讲究配伍，在通调气血的前提下，根据病人的实际情况合理搭配。否则，大堆的止血药或收敛药，必然会造成经行不畅，冲任失调，不仅不利于治疗，反使痛经加剧。另外，在月经期间也忌用西药促凝血药和止血药，如安络血、止血敏、维生素Kз等。因为它们同样会使血液凝滞、瘀阻，不利于经血畅行，可加重痛经。