这一结果源于美国西雅图一家癌症研究中心。研究人员发现,绝经的妇女在每天早晨适度锻炼至少半小时,一周7天不间断的人,比那些锻炼较少的更容易入睡。但在晚上锻炼却没有同样的积极效果。
美国《睡眠》杂志日前报道,伸伸腰、踢踢腿,能让绝经的妇女在很短时间内更容易入睡,但必须是在早晨进行锻炼。
哈佛大学医学院专家谢利指出,这可能是由于绝经的妇女在晨练有助于使体内的生物钟正常运转;而晚上锻炼,可能导致体温升高,不利于入睡,不过这尚待进一步验证。▲
上一篇
1/1
下一篇