2、营养和运动相结合高龄女性产后切记不要只食补而忽视运动，30岁后脂肪很容易堆积在身体上，汲取热量的同时，运动一定要跟上。

1、合理利用产假要给自己留有充分的产后假期修养和调理身体，虽然现代人饮食水准比过去提高很多，但是高龄女性生产后身体的虚弱、疲惫和损耗是短时间很难恢复的，高龄产妇更需要利用产假把身体调整到最佳状态。

专家建议

2、诱发女性妇科肿瘤疾病高龄女性产后身体损耗比较大，如果调理不当，容易诱发乳腺增生等病变，威胁到今后健康。

1、产后综合病症产后调理不当，很容易长期与腰酸背痛、腿部不适、月经不调、面部色斑、体形肥胖相伴，几个月的疏忽，可能导致终生的身体不适。

高龄孕妇中相当一部分是在职场中颇有成就的女性，为了减少怀孕生子给自己职场发展带来的负面影响，往往选择提早上班，而忽视身体调理和休养。

六、产后急于工作 忽略身体调理

2、多想高龄丰富的阅历和见识助宝宝心态达观 人性的善良与丑恶，世事的美好和下流，在30岁后已经领教过，母亲见过世面，阅人无数，这对孩子的成长大有好处，高龄妈妈可以给孩子提供一个达观的心态，当孩子与周围环境发生矛盾时，她们的处理方式会相对成熟和有效。

1、多想高龄后孕育宝宝的经济优势 大龄妈妈往往是打下一片属于自己的职场江山后才生育孩子，这时，可以给孩子提供相对稳定和宽裕的物质条件，买玩具、请保姆、出国游等，良好的经济基础在一定程度上决定了养育的质量。

专家建议

4、力不从心，没有帮手作为一名年龄偏大的母亲，在精力和体力上都比不上较为年轻的母亲，生完孩子后为了稳定职场位置，还要用从前双倍的精力投入工作，而此时已经年迈的父母可能也难有精力帮助你分担一些养育孩子的责任了，这也是高龄产妇需要面对的问题。

3、担心生产过程是否顺利通常情况下人们都认为高龄会和难产纠缠在一起，高龄女性惧怕生产不顺，过度的精神紧张造成情绪低落，其实这样更加不利于正常分娩。

2、担心职场位置变化部分职场成功的高龄女性也容易担心生育后职场位置发生变化，自己多年辛苦奋斗的成绩因为生育而需要从零开始。

1、担心胎儿健康高龄女性最多的担心是由于自己年龄偏大，身体各器官衰退对宝宝健康产生的不利影响。

高龄孕妇大多都是经历了各种不同的情况才选择了晚孕，与适龄女性相比，她们的精神压力更大，更容易在整个孕程中担忧、烦躁、不安。

五、精神负担过重引发烦躁不安

3、控制食盐的摄入控制食盐的摄入，可以适当预防妊娠中毒症，高龄准妈妈平时吃饭应以清淡的营养均衡餐为主，也不可贪吃某些“高生糖指数”的水果，如西瓜、葡萄和香焦等，否则容易造成血糖持续过度升高。

2、拒绝高脂肪、高糖食品的摄取高龄准妈妈一定要控制脂肪含量高及高糖食品的摄取，一来避免怀孕期间体重增加幅度过大，胎儿超重引起难产，二来是孕期高脂肪膳食的女性，可增加她们患妊娠期糖尿病的机会。

1、定期检查身体定期做产前检查是高龄产妇在妊娠期间必不可少的工作。在生活中，孕妇也要注意一些自身的细小变化，如出现头疼、眼花、胸闷、恶心等症状要立即到医院检查。

专家建议

2、妊娠期高血压 妊娠期高血压容易导致肾功能疾病，部分孕妇会出现腿部水肿、头痛、大量蛋白尿等症状，不仅影响胎儿的正常发育，更会给孕妇身体带来危险。

1、妊娠期糖尿病由于年龄大，不少女性都可能患有轻微的糖尿病，平时可能觉察不出来，一旦怀孕，身体各机能和激素水平的变化都会将这些疾病诱发出来，给孕妇和胎儿带来危险。

随着年龄的增长，高龄准妈妈身体各种机能都会有所下降，一些准妈妈还潜伏着平时不易察觉的疾病，在怀孕分娩时就会显现出来，严重威胁着母亲和胎儿的健康。

四、妊娠并发症危及母婴健康

3、平衡心态情绪不稳定、烦躁、易怒也容易引发流产。高龄孕妇要学会调整情绪、放松精神、均衡营养、多补充维生素和矿物质，让自己在一个平静、积极、自信的心态下快乐孕育胎儿。

2、良好生活习惯高龄孕妇一定要保持良好的生活习惯和作息制度，避免剧烈运动、拒绝暴饮暴食，一定要远离烟、酒和咖啡，大量饮用咖啡可导致胎儿低体重和早产。

1、最佳年龄受孕尽可能在最佳育龄期受孕，不要做高龄孕妇，要知道结婚生子和职场成功对于女人来说是同等重要的，适龄时候做母亲，身体各器官均健康、有力，流产情况可以最大程度的避免。

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3 、意外撞击、摔倒挤车、碰撞、滑倒这些情况一旦发生，高龄女性的反应能力和迅捷灵活闪躲能力都面临考验，身体各方位机能的老化都是引发流产的原因。

2、 疾病30岁以后身体容易存在一些内外科合并症，如甲亢、慢性高血压、糖尿病等，一旦感染这些疾病，孕期就会变得不那么顺利，容易导致自然流产。

1、年龄高龄孕妇在妊娠头三个月时，容易发生自然流产。这是因为年龄较大之后身体各方面机能变弱，容易发生畸胎或遗传物质的异常，所以自然流产的几率要比25~29岁最佳育龄妇女的自然流产率要高。

三、高龄后身体机能变弱易导致流产

尽量在24~28岁时候计划要孩子，如果实在有不可克服的原因导致晚孕，最好在孕前合理饮食，调理身体，多补充一些新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，并加强锻炼身体，让自己在生产时更有力量。

专家建议

2、体力不支和精神压力高龄女性体力下降和精神上的巨大压力，容易导致分娩时间延长，容易发生难产和大出血，也正因如此，高龄产妇的剖宫率比最佳育龄妇女要高。

1、身体机能下降女性生育的最佳年龄是24~28岁左右，35岁左右的女性年龄过大，产道和会阴、骨盆关节等不易扩张和变硬，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，从而引发了生产时的困难。

二、子宫收缩力变差易导致难产

2、避免孕期感染孕妇接触化学药物、感染病毒等容易导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是在孕早期，一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染，避免增加胎儿畸形的发生率。

1、选择母血筛查它是目前早期发现先天愚型儿的较好办法，专家建议，大龄女性受孕后最好在第8~9孕周时去做母血筛查，这种检查安全、无创伤，准确率可达到60%~80%，经母血筛查后，如果怀疑是先天愚型儿，再经羊水诊断便能确诊，准确率达到99%，可以及时终止妊娠。

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2、先天性疾病发生率高由于母亲是高龄产妇，胎儿的一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，发病率也明显增加，国外的一些研究资料也表明，40岁以上父母所生的孩子更容易患白血病，而头胎孩子的免疫系统更差，发生几率也更高。

通常来说，超过35岁怀孕发生胎儿染色体异常比24~28岁怀孕要成倍增加。据相关资料统计，先天愚型胎儿的发生率，随孕妇年龄的增加而成倍增加，如果说24~29岁的时候大约是0。11%的话，30~35岁就会增加到0。26%，36~40岁将上升到0。56%，45岁以上甚至可以达到5。4%。

1、畸胎、痴呆儿的发生率增高女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果怀孕时间过晚，卵子受环境和污染的几率就多，并且卵巢功能也开始减退，容易发生卵子染色体老化，最终导致畸胎、痴呆儿的发生率增高——这是大龄产妇要面对的最大危险。

一、卵子老化易导致胎儿异常

胡永芳中华医学会围产医学分会委员、本刊编委。北京大学人民医院妇产科主任、教授、主任医师。享受国务院特殊津贴。

专家简介

高龄初产妇的6个难题

6 晚婚一族。

5本打算“丁克”，结婚后不要孩子，但中途改变主意，最终加入晚孕行列。

4经治疗后获得生育能力的夫妇。

3怕生育后阴道松弛，影响性生活的快感，一拖再拖。

2女性为了保持身材健美而不愿早生孩子。

1夫妻双方都希望事业与经济有一定基础后才要孩子。

直击晚孕原因：

世界卫生组织(WHO)称35岁以上的初产妇为“高龄初产妇”。高龄妇女的骨盆、韧带及会阴肌肉弹性降低，临盆时会使产程延长，难产、手术产机会增加，新生儿患合并症的机会也增加。

给读者的建议：30以后事业压力比较大，而且还要照顾老人和孩子，在选择要孩子之前，这些都应该考虑到，做好心理准备，让自己保持平和的心态，让自己快乐。

晚孕心态：我在妊娠4个月的时候得了妊娠糖尿病，医生说超过30岁怀孕的人得的几率会大一些。住了一个星期的医院，采取控制饮食的方法，到现在一切保持正常，不过产后感觉抵抗力不如以前了，比较容易生病。

晚孕的原因：我自己并不觉得晚，太年轻了要孩子，自己本身还是个孩子。30以后个性相对成熟一些，而且事业已经相对稳定，对于今后的发展方向比较明确，做事比较有针对性。

李语燕怀孕年龄36岁

给读者的建议：怀孕前，注意调理好身体，不要有太多的顾虑。现在生活水平越来越高，没必要在生育这个阶段大补特补，只要身体健康就可以了。

晚孕心态：对于35岁怀孕并没有太多顾虑，因为身体一直很健康，对自己很有自信。孩子出生后我的一些想法有所改变，怀孕不是问题，生育也不是问题，但是如果年轻一些要孩子，带孩子体力方面就要好一些，更从容一些。

晚孕的原因：工作比较忙，而且认为自己还没有长大，还想多玩几年。但是忽然有一天，感悟到一个完整的女人，她的角色除了女人、妻子以外，还应该是母亲，所以决定要孩子。

马霖怀孕年龄35岁

直击晚孕女性读者

不管是何种原因晚孕，你都要警惕晚孕面临的忧患和产后易发的种种病症!