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冬季滋补食物有哪些
2019-12-10
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每个人到了更年期后，由于自身体内一些功能、激素的变化会引发自身身体出现一些症状。在更年期内大部分人都出现了入睡难，睡眠质量不高等现象，这些都属于更年期失眠。出现更年期失眠的原因有很多，这些原因都跟患者自身的身体变化有关系。
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗，综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志，同时配合一定的自我调节是可以逐渐康复的。
医学上有效治疗更年期失眠的方法有很多，下面这两种方法都能有效治疗更年期失眠。
（1）保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
（2）饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。
有效治疗更年期失眠的方法还有很多，不管是保健疗法还是饮食疗法，对治疗更年期失眠症的效果都很好，广大更年期失眠患者可以放心采用这些方法治疗自己的失眠症。在有效治疗更年期失眠症的同时，最好参加一些常规的运动。
